女性进行自我肯定训练的方法有：

  1．学会说“不”。对于自己不愿意做的事，或者不能满足别人的请求时，应当坦率地拒绝。如果你没有拒绝，你必须去做，那么就不要边做边抱怨，但可以在做完之后，告诉对方，这是最后一次。那么下一次，你就不要再重复，否则你的话，将不会有人认真对待。

  2．学会提要求。当你希望别人为你帮忙时，你不必犹豫不决，客气地请求别人的帮助并不会降低你的身份。只是别忘了事后要真诚感谢对方，不必有欠账的感觉。对于家里人，丈夫或者孩子，如果你希望他们改变自己，或者你认为他们的行为你不喜欢，你应当明确地告诉他们，并希望他们改变一下作法，而没有必要忍受或者将不满藏在心里。

  3．学会接受称赞。面对称赞，常常会使人不自然，有时会觉得十分难为情，如果一味谦虚，会使人产生“假”的感觉，如果不作表示，会使人感到不礼貌，如果接受了，又怕人说自己骄傲，甚至有些人拿不准是该笑，还是不该笑。总之，面对称赞有时比面对批评还要难堪。

  4．学会与上级相处。一般的女性，通常对于地位低于自己或与自己地位相当的人，要相处好是不难的。她们比较容易做到和蔼亲切，耐心体贴，因为她们较富于同情心。但是，与地位比自己高或才干较自己突出的人相处，就有因难了，作到“不卑不亢”，坦然自如，更不容易。

  5．学会表示气愤。女性一般有两种极端的倾向，一种是马上表示愤怒，发脾气，吵闹和哭泣；另一种是忍耐不发，找个没有人的地方暗自流泪。

  这两种倾向都不会有力量，前者使人想到的是：“不可理喻”、“泼妇”等等；后者使人感觉的是：“软弱”、“小可怜”、“好欺负”。

  如何正确地表示自己的愤怒，可以表明一个人对自己是否有信心。自信的女性，不是不会生气，也不是滥发脾气，而是能够准确地表明自己的气愤和不满，使对方了解他的行为是错误的，或者使对方认识到你是不可侵犯的。严正地表明自己的愤怒，而不是乞求别人的同情和保护，这对于提高妇女的尊严，有着明显的意义。

  6．学会和自己的同性交往。女性和男性交往似乎比同女性交往容易，这一方面是因为男性对女性总是比较客气和宽容；另一方面是因为男性对女性的要求往往比较低的。

  想要和自己的同性相处得好，首先要平等地看待别的女性。有些女性总爱说，“女人事儿多”，“女人小心眼”，“女人不可理喻”……所以她和别的女性处不好关系。

  只有赢得了自己同性的女性，才是成功的女性。

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